糖質制限を続ける技術

なぜ糖質制限は難しいのでしょうか？なぜ続けるのが難しいのでしょうか？

今回は、この点について少し小難しく考えてみます。

血糖値測定のススメ

こんにちは。糖質制限再挑戦がようやく波に乗ってきた、ふっきーです。

僕がもともと糖質制限をはじめたきっかけは、昔から超甘党であったことによる糖尿不安からでした。幸いなことに健康診断で引っかかったことはまだありませんが、時折の健診や献血なんぞで見かける血糖値が、毎度、神経症気味に気になっていました。

そんなに不安なら、いっそのこと気になるたびに血糖値を自分で測ってしまえば精神的に楽になるではないか、ついでに自己管理もしやすくなって健康になるのではないか、と前々から思っていたわけです。

そして先日、ようやく重い腰を上げて、ついに血糖測定器を入手しました。只今、夏休みの自由研究に燃える小学生のごとく、血糖測定にハマり中です。

今回は、自分で行う血糖測定の方法や、いくつかの条件で試してみた血糖測定実験の記録を紹介しつつ、セルフモニタリングの素晴らしさについて語ります。

ノーリスクは嘘？糖質制限の４つのデメリット

糖質制限再トライアル中のふっきーです。

糖質中心食にデメリットがあるように、糖質制限食にも負の部分があります。糖質あり／なし生活を行きつ戻りつしている僕ですが、そんな中途半端で不埒な男だからこそ見えてくる、糖質制限のリアルな難しさについて、今回は語ります。

甘いものは恐ろしい！糖質生活の７大体感デメリット

糖質制限再トライアル中のふっきーです。

長いこと糖質制限を続けた後、ここ１ヶ月糖質たっぷり生活を送ってしまったわけですが、実際にリバウンドしてみて、糖質のマイナス点について改めて気づくことがいくつかあります。

今日は、その糖質中心生活のデメリットについて書いてみます。

糖質制限がうまくいかない理由について、もう少し深く考えてみた。

糖質制限がうまく継続できない理由は何か？前記事では、直近の分かりやすい原因について述べましたが、今回はもう少し突っ込んで、より根本的な原因について考えてみます。

糖質制限がうまくいかない原因とその対策

ここ最近、糖質制限がうまくいっていません。以前のような炭水化物中心の食事に戻りつつあります。体重も半年前に比べて、４キロほど増えました。

これではいかん！と反省しつつ、リバウンドしてしまった原因とその対策について考えてみました。

糖質制限おやつ評：Amazonで人気の”高級”低糖チョコを食べてみた。

先日Amazonで「エリスリトール チョコ」と検索したら、「GRANDPOIR」なる、高評価の見慣れない低糖チョコを発見！

チョコ好きの糖質制限者としては、これは一度試さねばならんと、ポチッと購入。一昨日送られてきたので、週末にゆるりと食べてみました。