糖質制限ドットコムというサイトご存知でしょうか？ 糖質制限界隈で有名な江部康司先生監修の糖質制限食専門のWEBショップです。 このお店が最近、ノンシュガーの本格派チョコを出しまして、チョコ好きの僕としては居ても立ってもいられず、がっつり５枚セッ…

そろそろローソンの糖質制限パンに飽きつつある今日この頃、コンビニ飯で肉類以外の糖質の低いものはないかと物色していました。 いつものローソンには見当たらなかったので、そこから５０ｍ先のファミリーマートで漁っていたら、オリジナルの野菜スープ類が…

昨日はクリスマスイブでした。 で、世間のノエル♪な気分につられて、ついうっかりクリスマスケーキを買って食べてしまったわけです。 すると、どうでしょう。 今朝の気分は最悪です。 体がだるい。重い。目覚めてもサクッと起きられない。 結構大き目のケー…

【今日の食事】 メニュー 糖質（ｇ） 朝 大豆と水菜とパプリカのサラダ 8.4 絹豆腐 0.3 ローソンのからあげ君 6.2 朝食糖質量合計 14.9 昼 ブランパン 4.4 ベビーチーズ 0.6 ローソンのからあげ君 6.2 タニタのみそ汁 4.0 昼食糖質量合計 15.2 夕 ブランパン…

【今日の食事】 メニュー 糖質（ｇ） 朝 揚げ鶏（セブンイレブン） 7.7 からあげ×5（セブンイレブン） 21 レバニラ炒め 12 モモハム 0.4 ノンカロリーゼリー 3.6 朝食糖質量合計 44.7 昼 生ハム 2 豚汁 10 ゆでたまご 0.1 チロルチョコ 6 昼食糖質量合計 18.…

【今日の食事】 メニュー 糖質（ｇ） 朝 塩ちゃんこスープ 10.1 ロースハム 1.6 チーズ 0.8 納豆 3.0 ノンカロリーゼリー 3.6 朝食糖質量合計 19.1 昼 ブランパン 4.4 ベビーチーズ 0.6 昼食糖質量合計 5.0 夕 豆腐鍋 2.6 ゆでたまご 0.1 チーズ 0.4 鶏のか…

近所のコンビニでノンカロリーゼリーを発見。 カロリーゼロなら当然糖質もゼロだろうと思って栄養成分を見てみたら・・・ しっかり5gも入っているではないか！ もっと言えば、100gあたりで糖質5gなので1個290g全体だと14.5gも入っていることに。 ひょっとし…

【今日の食事】 朝食 糖質（ｇ） 豚汁（サンクス） 10 ロースハム 3.1 チロルチョコ 4.5 カロリー０ゼリー 3.5 朝食糖質量合計 21.1 昼食 ブランパン 4.4 ベビーチーズ 0.6 昼食糖質量合計 5.0 夕食 ベビーチーズ 0.6 ベーコン 2.1 塩ダレ豆腐サラダ 6.7 豚…

【今日の食事】 朝： レバニラ炒め 揚げ鶏 チーズ サラダチキン 大根サラダ 納豆 昼： ブランパン チーズ 夜： チロルチョコ 鶏のからあげ チキンステーキ 豚汁 ゆでたまご 【今日の糖質量】 ５５ｇ 【今日の雑感】 夕方チョコが食べたくなったが、チロルチ…

【今日の食事】 朝： 板チョコアイス キャベツの千切り ハム とりから 昼： ブランパン チーズ カフェラテ ゆでたまご 夜： チロルチョコ とりから ベーコン キャベツの千切り 出し巻き卵 【今日の糖質量】 ７０ｇ 【今日の雑感】 チョコの誘惑に勝てず、板…

【今日の食事】 朝： からあげ １５０ｇ 昼： ローソンのブランパン ２個 ベビーチーズ ３個 ゆでたまご ２個 カフェラテ（砂糖入り） １杯 夜： ハム １５０ｇ ベーコン ８０ｇ ゆでたまご ２個 野菜サラダ ２００ｇ からあげ ２００ｇ 【今日の糖質量】 ４…

さて、ゆるい糖質制限を始めて９ヶ月くらいになります。 最初の２ヶ月は色々実験していたため、１日の糖質摂取量に幅がありました。２０ｇの時もあれば、１００ｇ超えの時もある、といった感じです。平均すると１日７０～９０ｇあたりだと思います。 ただ、…

そろそろ佳境に入ってきた、ローソンの糖質制限パン紹介シリーズ第９弾。今回は『ブランのパンケーキ』です。

ローソン糖質制限パンシリーズ第８弾。そろそろいいかげん面倒になって来ましたが、最後までがんばりますよ！ で、今回は『アサイー＆グランベリーブラン』のご紹介。

ローソン糖質制限パンシリーズ第７弾。今回はチョコ好きの僕も気になっていた、『ほろにがショコラ＆ホイップブラン』をご紹介。 ビターチョコとクリームで甘苦いおいしさ きのこっぽい見かけ。外側はブランパンの生地にビターチョコを練り込んだ感じ。 中の…

そろそろ飽きてきたローソン糖質制限パンシリーズ第６弾。今回は『ブランブレッド』のご紹介。

そろそろ飽きつつあるローソンの糖質制限菓子パンネタ。でも全部紹介し終わるまでがんばるよ！ さて今回はブランのキャラメルシフォンケーキです。

ローソンの糖質制限パンシリーズ第４弾。今回は、キアヌパンの次に好きな『ポークウインナーとチーズのしっとりロール』をご紹介。

糖質制限を何となく始めたのが、今年の３月。今月でそろそろ９ヶ月目になります。 米は始めてから１週間くらいで食べたいと思わなくなりましたし、パンもたまにローソンのブランパンを食べられれば十分で、穀物に対する欲求はほぼ消えています。 ただ、唯一…

ローソンの糖質制限パン紹介シリーズ第３弾。今回は、『チーズとハムのふわふわロール』です。 このパン、１個当たりの糖質量が１１．５ｇとなっており、ローソンの他のブランパン系に比べると糖質量多めです。２桁です。１０の位です。 なので、普段は敬遠…

ローソンの糖質制限食シリーズで一番好きなのが、この『キヌア＆プルーンのブラン』です。 普通のブランパンと比べると１個あたり糖質量６．１ｇと多め、大きさも小ぶり、お値段も２個入り１５０円と高め。でも、みっちりした食感で食べ応えがあり、個人的に…

糖質制限をやっていると、実践にあたって困ることがいくつかあります。 そのうちの一つが昼飯をどうするか、という問題です。 カフェテリア形式の食堂なんかが職場や近くにあればいいのですが、ない場合は選択肢がほとんどありません。 外食は基本穀物中心で…