【今日の食事】 朝： からあげ １５０ｇ 昼： ローソンのブランパン ２個 ベビーチーズ ３個 ゆでたまご ２個 カフェラテ（砂糖入り） １杯 夜： ハム １５０ｇ ベーコン ８０ｇ ゆでたまご ２個 野菜サラダ ２００ｇ からあげ ２００ｇ 【今日の糖質量】 ４…

さて、ゆるい糖質制限を始めて９ヶ月くらいになります。 最初の２ヶ月は色々実験していたため、１日の糖質摂取量に幅がありました。２０ｇの時もあれば、１００ｇ超えの時もある、といった感じです。平均すると１日７０～９０ｇあたりだと思います。 ただ、…