コンビニで糖質制限するなら、ローソンがおすすめ
セブンイレブン、ファミリーマート、ローソン、サークルＫサンクスetc。街中にあふれるコンビニの中で、糖質制限食を効率よく探すなら、まずはローソンをあたってみましょう。
糖質量をわかりやすい位置に表示している商品が、結構見つかります。
例えば、こんな商品です。
サラダチキン
サラダチキン（鶏胸の蒸し肉）：1食あたり糖質1.5g
糖質制限者ご用達のサラダチキンです。最近どこのコンビニチェーンでも見かけるようになりましたが、糖質を分かりやすく表示しているのは僕の知る限りローソンだけ。
糖質ゼロハム
ロースハム：1パック（36g）あたり0g
糖質制限者がよく好んで食べるハムは、標準的なものだと1枚0.3～1.0g程度の糖質が入っています。うっかりたくさん食べてしまうと、そこそこの摂取量になります。
少し割高になりますが、ハムが大好きで、食べ過ぎてしまう方にはおすすめです。
低糖質ジュース
カゴメの糖質オフ野菜ジュース：1本あたり糖質3.3g
あまり見かけませんが、カゴメも糖質オフ野菜ジュースを出しています。味もさっぱりした感じで、個人的には普通の野菜ジュースよりも好きです。
低糖質スープ
旨辛チゲ鍋：1杯糖質7.8g
コンビニスープは糖質低目なものが多いので、おすすめです。ただローソンは、ファミリーマートやサークルＫサンクスに比べると、スープ系のラインナップは少ない模様。
参考：コンビニ飯で糖質制限するなら、野菜スープがおすすめ。 - 糖質制限したら、こうなった
低糖質惣菜パン
ブランサンド（サラダチキン）：1個あたり糖質12.1g
ラインナップの種類は多くありませんが、惣菜パンもあります。
低糖質菓子パン
ブランパン：1個あたり糖質2.2g
ブランの菓子パンシリーズは種類が豊富です。
参考： ローソンの糖質制限パンシリーズ私的ランキング - 糖質制限したら、こうなった
低糖質アイスクリーム
グリコの80kcalカロリーコントロールアイス：１個あたり糖質7.9～13.0g
アイスクリームもあります。個人的にはモナカ系よりも、カップアイスのバニラやラムレーズンがおすすめ。
低糖質クッキー・ビスケット
ブランクリームサンド：１袋あたり糖質7.5g
クッキー、ビスケットを中心にお菓子もあります。
参考： 糖質制限中、おやつが食べたくなったら近くのローソンへ駆け込もう！ - 糖質制限したら、こうなった
まとめ
ローソンは他のコンビニチェーンより低糖商品の仕入れに力を入れているようで、糖質低いものを比較的見つけやすいです。
ただ、同じローソンでもお店によって商品のバリエーションにバラつきがあります。豊富に用意している店と、そうでない店にかなり差がある感じです。
上でも述べましたが、スープ系であれば、ファミマやサークルＫサンクスに軍配が上がります。
